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    蘭心語--別把強迫癥太放心上,當心它得寸進尺
    發布時間:2014-06-18 瀏覽次數:【3642次】【關閉

      
      近日從一些心理咨詢機構和醫院的心理門診了解到,在所有前來求診的患者中,強迫癥或有強迫行為的患者占20%,其中白領占20%-25%。強迫癥不是不治之癥,不管多么嚴重,只要你自己不放棄,最終會痊愈的。

      實際證明強迫癥的治療方法一般主要采用心理治療,心理輔導的方法。藥物治療對強迫癥作用不是很大,而且副作用很大。其中,“心理疏導療法”在該病的治療方面獲得了突出的成就,具體為“三不”策略:

      一、不怕它

      很多人總“怕”強迫癥的出現。其實,這在正常人身上偶爾也會出現的,只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現,于是,越怕就越會出現,越出現就越緊張,并不斷把這種意識強化和鞏固下來。

      為什么一般人不會形成病態,而強迫癥患者則會形成病態呢?究其原因,是個性缺陷在作祟。因此,對于強迫癥,患者首先要改變思路,即大家都有過這些思維,我也有,我和大家一樣正常。這樣一來,就能逐步建立自信心。

      有此依靠,就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進行戰斗,并且戰勝它。

      二、不刻意注意它

      有的患者經過初步治療后,強迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現,這時,他可能會想癥狀好久沒出現了,會不會再出現?這么一想,強迫癥癥狀果真就出現了,而且帶來新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。

      三、不理它

        為什么很多患者與其斗爭多年,卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說明,強迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動代表著病態思維。那么,怎樣才能使球靜止下來,即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會靜止下來。

      對待強迫癥也是如此,患者只有忽視它的存在,癥狀才會慢慢消失。

      當發現自己或身邊人有患強迫癥趨向的,應及時關注,但不要刻意去強化它,其實,有時沒什么問題,你一重視反而問題更大,保持一顆平常心很重要,如果情況比較嚴重就應該去相關機構進行強迫癥心理咨詢了。


    來源:39健康網

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